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 如果你时常感到乏力犯困,哈欠不断、无精打采……在睡了八九个小时后,依然感到疲惫困倦,很可能不是因为没睡好,病根可能在「甲状腺」上!

 什么是甲状腺?

 甲状腺是个形似蝴蝶的器官,位于颈部气管正前方、喉结的下方,它的位置浅、体积小,但却是人体最大的内分泌器官。它分泌的甲状腺素,参与人体代谢、胎儿发育等重要环节。

常见甲状腺疾病有哪些?

 甲状腺功能异常

 甲状腺功能异常可以导致身体出现各种异常表现,大致分为两类:一类是甲减;一类是甲亢。

 甲减通俗地讲就是甲状腺分泌的甲状腺素水平不够,从而导致一系列相关表现。常见症状包括:怕冷、乏力、易疲劳、体重增加、记忆力减退、嗜睡、便秘、腹胀、胸闷、气短、面部浮肿、心率减慢等。

 甲亢则是因为甲状腺分泌的甲状腺素水平过多导致的。症状包括:体重下降,紧张、焦虑、易激惹、爱生气,心率很快等。

 甲状腺结节

 甲状腺结节是指甲状腺腺体上长出的肿物,所以甲状腺结节有的时候也叫甲状腺肿物。

 甲状腺癌

 甲状腺癌主要有4种类型。甲状腺乳头状癌、甲状腺滤泡癌、甲状腺髓样癌、甲状腺未分化癌。

 哪些人容易中招?

 有遗传易感性

 自身免疫性甲状腺疾病往往有遗传易感性,具有家族聚集发病倾向,直系亲属中发病风险比普通人群高10倍以上。

 所以,如果家中直系亲属有自身免疫性甲状腺炎,其子女应该格外注意,尤其在体检时可以把甲状腺相关指标适当纳入体检范围。

 女性或60岁以上人群

 女性比男性更易罹患自身免疫性甲状腺疾病。数据显示,在患者人群中,女性患者数量占总患病人数的80%以上。

 此外,在60岁以上的人群中,约一半以上的人可检测到自身免疫性甲状腺疾病相关抗体。

碘摄入过多

 自身免疫性甲状腺疾病的发病率会随着碘摄入的增加而显著增加。同时,碘过量可使散发性甲状腺肿、甲状腺功能亢进的患病率明显增加。

 精神紧张

 长期过度的精神紧张可导致免疫系统功能改变。

 吸烟或被病毒感染

 吸烟可加重碘缺乏人群的甲状腺肿大。病毒感染可引起细胞破坏,导致罹患自身免疫病。

 甲状腺患者日常注意事项

 避免过度压力

 过度的压力会使甲状腺病情恶化,这是因为当人感到压力时,身体会释放激素皮质醇,这种激素会干扰甲状腺激素的产生。可以尝试一些方法来放松,如瑜伽,深呼吸或按摩。

不要吃太多十字花科蔬菜

 十字花科蔬菜,包括花椰菜和西兰花等,以其抗癌和解毒特性而闻名。虽然这些蔬菜对健康很重要,但过量食用这些蔬菜可能对甲状腺患者有害,这是因为十字花科蔬菜含有可以干扰甲状腺激素合成的物质。

 控制糖的摄入量

 任何人都不应该摄入过量的糖,但是很多人不知道的是,糖对甲状腺疾病患者特别有害。甲状腺疾病患者应该尽量少吃糖,因为甲状腺疾病已经减缓了身体的新陈代谢,糖只会使这种情况变得更糟,让人增加体重。此外,就营养而言,糖对身体几乎没有任何益处。

 不吃油炸食品

 对于甲状腺患者来说,最好不要摄入过多脂肪。脂肪可以破坏人体吸收甲状腺激素的能力,会影响身体对摄入的甲状腺药物的吸收,应该尽可能消除油炸和脂肪类食物。

少吃豆类

 大豆中可能含有一些会影响甲状腺功能的物质,会干扰身体对甲状腺激素的吸收,应该少吃豆制品。

 避免过度劳累

 过度劳累会加重甲状腺的负担,并且会降低人体的免疫力。长此以往,使得甲状腺处于一种不稳定的状态,在受到外界因素的影响下,就容易发生病变。因此,劳逸结合、保持健康的生活与工作方式,并保有良好的情绪。

控制碘的摄入

 日常饮食要忌高碘以及摄入碘不足。由于碘在甲状腺激素的分泌中起着非常重要的作用。所以碘摄入量的多少就会直接影响甲状腺疾病的发生。碘摄入过多会发生甲亢;摄入过少则会诱发甲状腺肿大。

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